Tak Cuma Rajin Olahraga, Gen Z Kini Makin Selektif Memilih Makanan
Jakarta -
Seiring meningkatnya kesadaran menjalani hidup sehat, olahraga hingga mengikuti Car Free Day (CFD) kini menjadi bagian dari gaya hidup Gen Z. Tak hanya itu, mereka juga mulai lebih memperhatikan pilihan makanan dan camilan.
Pergeseran gaya hidup ini terlihat dari cara Gen Z memilih aktivitas sosial. Melansir CNN Indonesia (24/10/2025), aktivitas olahraga malam seperti nge-gym, lapangan padel, dan studio kebugaran kini menggantikan peran klub malam sebagai tempat berkumpul anak muda perkotaan.
1. Healthy Lifestyle Bukan Lagi Sekadar Tren
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Laporan tahunan Strava turut mencatat, partisipasi dalam komunitas lari secara global naik hingga 59 persen dibanding tahun sebelumnya, dengan lebih dari separuh responden mengaku mendapat teman baru lewat aktivitas olahraga.
Selain aktif bergerak, Gen Z juga mulai memperhatikan waktu istirahat sebagai bagian dari gaya hidup sehat. New York Post melaporkan munculnya tren 'klub rebahan' di kalangan Gen Z sebagai respons terhadap meningkatnya kasus burnout.
Momen berbaring dan memberi ruang bagi pikiran untuk pulih kini dipandang sebagai bentuk pemulihan, bukan lagi tanda kemalasan.
2. Gen Z Makin Sadar Memilih Makanan
Kesadaran menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran ini turut merambah pola konsumsi sehari-hari. Gen Z kini mulai menerapkan pola gizi seimbang sederhana, seperti mengatur porsi piring antara sayur, karbohidrat, dan protein, serta mengganti minuman tinggi kalori dengan air putih atau infused water.
Kesadaran ini juga terlihat dari kecenderungan Gen Z memilih makanan berdasarkan manfaat kesehatan, bukan semata rasa. Sebagian Gen Z rela mengonsumsi makanan atau minuman yang kurang mereka sukai rasanya demi mendapatkan asupan gizi yang lebih baik, seperti smoothies sayuran sebagai sumber protein.
3. Kebiasaan Kecil Ikut Membentuk Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat tak selalu dimulai dari perubahan besar. Kementerian Kesehatan RI dalam panduan '8 Langkah Menuju Pola Hidup Sehat' menyebutkan, langkah kecil yang dilakukan secara bertahap, seperti berjalan kaki singkat sebelum makan siang atau mencukupi konsumsi buah dan sayur, sudah cukup membawa dampak positif bagi tubuh tanpa perlu perubahan drastis.
Kebiasaan sederhana seperti membawa botol minum sendiri saat bekerja atau bepergian juga dapat memberi pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh.
Kebiasaan sederhana lain, seperti menyiapkan bekal atau menyediakan camilan untuk dinikmati di sela aktivitas, juga menjadi langkah kecil yang membantu menjaga rutinitas sehari-hari.
Salah satu pilihan yang dapat menemani kebiasaan tersebut adalah HiFruit!, fruit snack dengan lebih dari 50% jus buah yang mengusung konsep Fruit with Feelings. Tekstur yang juicy, aroma buah yang khas, serta sensasi mengupas lapisan luarnya layaknya buah asli menghadirkan pengalaman berbeda saat menikmati fruit snack.
(anl/ega)