Minum kopi pagi hari disebut lebih efektif bantu lancar BAB

Jakarta (ANTARA) -

Dokter spesialis gastroenterologi dari University of California, Irvine (UCI) Health, Amerika Serikat, Kiran Sachdev M.D, mengungkapkan bahwa waktu paling efektif meminum kopi untuk merangsang buang air besar adalah pada pagi hari saat atau sesaat setelah sarapan.

Dikutip dari laporan EatingWell pada Rabu, Sachdev menjelaskan bahwa kopi bekerja selaras dengan ritme biologis tubuh lewat mekanisme yang dikenal sebagai refleks gastrokolik.

Refleks gastrokolik merupakan gelombang kontraksi alami pada otot saluran cerna yang bertugas mendorong feses menuju rektum. Respons fisiologis ini berada pada intensitas paling kuat di pagi hari ketika usus besar mulai aktif kembali setelah beristirahat sepanjang malam.

Refleks itu pada dasarnya adalah sinyal internal tubuh untuk memberi tahu ini adalah waktunya buang air besar.

Baca juga: Minuman pagi selain kopi yang bantu atasi sembelit

Kandungan kafein serta senyawa asam alami di dalam kopi terbukti merangsang motilitas lambung dan memicu pelepasan hormon pencernaan, yang secara cepat melipatgandakan efek dorongan alami tersebut.

Kendati demikian, Sachdev menegaskan pentingnya memperhatikan cara konsumsi. Dia secara khusus mewanti-wanti agar masyarakat tidak meminum kopi saat perut dalam keadaan kosong.

Menurut dia, kopi paling baik dinikmati bersamaan dengan makanan atau segera setelah makan.

Dengan mengombinasikan kopi bersama menu sarapan terutama yang mengandung serat dan cairan yang cukup saluran cerna akan terstimulasi secara lebih nyaman tanpa risiko iritasi dinding lambung.

Para ahli kesehatan turut mengingatkan bahwa kopi hendaknya tidak dijadikan satu-satunya tumpuan untuk mengatasi sembelit. Pola hidup sehat melalui hidrasi air putih yang memadai, konsumsi sayur-buah berserat tinggi, serta aktivitas fisik rutin tetap menjadi fondasi utama kelancaran sistem pencernaan.

Baca juga: Waktu terbaik konsumsi kopi agar efek kafein tak ganggu aktivitas

Baca juga: Menguak paradoks efek kopi terhadap kolesterol tubuh

Baca juga: Paduan kopi dan protein bisa datangkan manfaat bagi kesehatan

Baca juga: Kafein bisa mendatangkan manfaat bagi daya ingat menurut studi

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

← → Top